Les omégas-3, des acides gras indispensables!
Les oméga-3, présents notamment dans les poissons gras, les noix et les graines, sont comme des super-héros pour notre santé. Ces acides gras essentiels jouent un rôle majeur dans la protection de notre cœur et de notre cerveau. En les incluant dans notre alimentation, on offre à notre corps une défense naturelle contre l’inflammation et on favorise une santé globale optimale, notamment chez les enfants où ils jouent un rôle crucial dans plusieurs aspects de la santé infantile :
Dans le développement Cérébral et Cognitif:
En améliorant les capacités cognitives (concentration) et l’apprentissage des enfants
Dans le fonctionnement de la rétine et du système nerveux
Dans l’équilibre émotionnel :
Par réduction de l’agitation et de l’anxiété, en soutien en cas de TDAH (déficit de l’attention avec hyperactivité), par l’amélioration de l’humeur et de l’équilibre émotionnel en régulant la sérotonine et la dopamine
Dans la qualité du sommeil :
En améliorant considérablement la durée du sommeil et en limitant les reveils nocturnes
Dans la prévention des maladies à long terme
Catherine, naturopathe de profession nous propose donc un atelier cuisine sur les omégas-3 à destination des enfants ainsi qu’à leur maman le mardi 28 avril sur le temps de la distribution à l’ECAM.
Inscriptions nécessaires ! (voir affiche)
Sources complémentaires sur les omégas-3:
Comment les oméga-3 façonnent le cerveau, l’attention et l’immunité de l’enfant
